キッチリ食べれば解決する問題 ・練習で力が出ない ・モチベーションが上がらない ・貧血になる ・どれだけ寝ても疲れが取れない ・筋トレしても筋肉がつかない こんな症状に悩まされていませんか？ これらの症状 「食事」を見直すだけで 改善するかもしれま…

水泳におけるマッサージ 水泳にマッサージはもはや必須の技術です。 全国大会レベルの試合では マッサージブースが並んでいます。 マッサージとは プロしかやってはいけないものなのか？ そんな事はないです！ が！ 適当なやり方では逆効果になってしまいま…

身体が柔らかい必要はあるのか？ ストレッチが嫌いな方、多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。 その理由は練習や筋トレに比べると 「鍛えた」感が得られないからでした。 「ストレッチはあくまでメンテナンス」 補助の要素だと思われがちです。 確…